1 tydzien

czea jak obiecalem :D podziele sie efektami po tym cyklu:D wuasicwie to mi został jescze tydzien:) obecnie po 4i poł tygodnia cyklu;) masa +8kg, łapa +1,5cm, sila na klatke +11:) jestem bardzo hepiiiiiiii!!!!!!! jescze zostal tydzien:D moze mi kondych jescze skoczy:P

Generalnie nie wiem czy mam dobry towar, bo nie wiem za bardzo, czego się spodziewać, na razie mam skok siły i zrobiłem około 1,5KG masy. Pierwszy tydzień był bez szału w drugim lepsza wydolność i trochę siły. Teraz poszła mocno siła.

Podaję raz jeszcze wyniki i zapytam od nowa: 1.lece 2-3 lata na hcg+500tescia, teraz lecę 16/20 tygodni deki i potem planowałem zrobić most z testa250mg z 6 tygodni (lub dłużej?)bo jednak planowany na samym hcg wyjdzie drogo XP a później podbić znów teścia i może coś dorzucić do przy masowania. Czy na podstawie wyników, zdrowie mi na to pozwala? [...]

hehehheehhehe ehheheheheno tak ale z tego jak pamietam to dawka lecznicza deki wynosi 50 mg na tydzien (jak nie mam racj to mnie popraw) a minimalna dawka na silownie to 200 mg na tydzien ;) do 600 heheheh wiec jakas od 4 do 12 razy wieksza niz dopuszczalna hehehhehehehe mowiac w skrocie jezeli wypijemy 1 piwo mmm na pewno nic nam nie bedzie i [...]

[...] dostarczysz blonnika z platkow owsianych na sniadanie, i do tego bardzo malo warzyw, to waga powinna o te 3-4kg poleciec w dol ze wzgledu na ubytek wody. Ale za zdrowe to nie jest, jesli chcsz tak zrobic przez tydzien to OK, ale dluzej - odradzam. To jest cos w stylu Ala 1 faza dukana. Zmieniony przez - MaximusRex w dniu 2011-02-13 12:55:17

akurat myslac logicznie, to cykl tygodniowy tutaj nie ma znaczenia, przynajmniej dla miesni, ktore nie regeneruja sie 'bo tydzien sie konczy', tylko wtedy, gdy sie po prostu zregeneruja. wiele ludzi upycha plan tak, aby sie zmiescic w tygodniu, jednak jak sprobuje tym systemem co pisalem. ten split lekki nie jest, a moim zdaniem 2 dni w nim to za [...]

Zrób jak lodzianin pisał. 60 mg nolvy A jak będzie poprawa przejdź na ari 1/4e2d. Jak zejdzie to bierz 1/4 do każdej iniekcji testa chyba że poczujesz że zbiles za bardzo wtedy 1/4 co drugi strzał Dzieki za odp :)) A moge za tydzien przeskoczyc na exe(symex) ?? I wtedy jak to brac ?? Do symexa mam lepsze dojscie teraz

[...] ćwiartki polowe tabsa exe ale to sprawa indywidualna Zmieniony przez - kosta83 w dniu 2017-11-10 22:06:01 Zmieniony przez - kosta83 w dniu 2017-11-10 22:06:34 Badania robilem w weekend : estro 169 (<62) fsh <0,10 (1,7-12) lh 0,31 (1,1-7,0) prolka 19,42 (3-25) tesc nie wyszedl :/ Injekcja we wtorek 300 enan Nastepne badania dopiero za tydzien

ciekawy jaki jest prawdziwy powód tak szybkiego zakończenia? bo jak wyżej skorup napisał, mi się coś wierzyć nie chce, że 4kg w tydzień zgubiłeś, pewnie brak silnej woli, albo powody osobiste co?

CZWARTEK 01.07.2021 DT i PODSUMOWANIE KOŃCOWE KnL Dzisiaj ostatnie giry konkursowe i wracam do swojego macierzystego dzienniczka. To był masakrycznie podły tydzień w robocie Wracałem po 21-22 do domu i prosto do spania. Choć jeszcze równe 8 tygodni prawilnej redukcji przede mną to jakoś tam już to wyglada. Bardzo dobrze ze włączyłem ćwiczenia [...]

Już założyłeś temat. 1-10 testosteron 500 ew 10-20testosteron 750mg 1-10 boldenon 600mg 10-20 boldenon 750-900mg 1-20 exe symex 1/4 tabl 6mg e4d 6 i 12 tydzień hcg 1000iu e3d tą metodą bijesz hcg przez 30dni.

1-3 tydzień test 250mg +200 bold+200tren co drugi dzień. 4-6 tydzień masteron 100mg + 500ui hcg co drugi dzień ,6-9tydzień 300mg DNP dziennie Zmieniony przez - zzurek w dniu 2012-07-12 15:42:25

zdecydowalem tak 1-10 deka 200mg e6d 1-11 enan 250mg e5d 9-13 prop 100mg eod z tym ze od 12 tygodnia zmniejsze do 75mg i ostatni tydzien po 50mg jak ma wygladac odblok po czyms takim? pregnyla dac pod koniec propa czy jak i w jakich dawkach? i ile cloma? jeszcze pytanie, mianowicie irana, mial ktos serie 081?

Więc tak porobiłem lekkie zmiany na podstawie rad których dał mi borat i ta nowa wersja wygląda tak : Przysiad 12<10<8 Wiosłowanie sztangą (nachwyt)12<10<8 (wiem że powinienem MC lub RDL ale boję się tych ćwiczeń ze względu na mój lędzwiowy kręgosłup) Wyciskanie sztangi na ławce płaskiej 12<10<8 Wyciskanie sztangi z klatki [...]

plan kiepski (zile poukładany , niema regeneracji ) jesteś mały ( młody, lekki ) rób tak ( to tylko moja propozycja , robiłem sam podobnie ze znakomitym efektem ale w większej skali ) 1 seria 30 kg x 15 pow 2 seria 40 kg x 8 - 10 pow 3 seria 50 kg x 6 - 8 pow 4 seria 60 kg x 3 - 4 pow i co tydzień dodawaj np kilogram przez 6 - 8 tygodni do każdej [...]

Nie nie normalne zrob tydzien regeneracji i 2 tydzien lekkiego treningu potem jedz normalnym planem partia 1 raz w tyg. i wklej plan moze za ostro cwiczysz ...

Jeff Tu masz dobry i sprawdzony plan na klatę Sprawdź swój max i dobieraj ciężar według procentów. Wyciskanie sztangi leżąć Pierwszy tydzień Poniedziałek 80% *2pow *6serii Środa 80% *3pow *6 serii Piątek 80% *2pow *6serii Drugi Poniedziałek 80% *4pow *6seri Środa 80% *2pow *6 serie Piątek 80% *5pow *6seriie Trzeci Pn 80% *2pow *6serie Śr [...]

właśnie tydzień temu miałem, unoszenie hantli bokiem w góre, ale wgle nie czułem barków, a po tym fajnie czuć, to jakie teraz dać ćwiczenie ? w martwym brakuje mi 1-2cm do ziemii

1. czyli łykać poprostu przed siłownią i po siłownii. 2. Jutro mam 2h wf, zapomniałem wspomnieć, to łyknąć BCAA przed i po wf ? 3. moze cos pomogą zdjęcia 4. może bede robić ten tydzień ( po tym tygodniu zmieniam plan ) poniedziałek - siłownia, abs 7 min wtorek - 2xh wf, środa - 2xh wf, siłownia, abs 7 min czwartek - 20 min biegu piątek, siłownia, [...]

[...] miarke mam do 100 cm. Ostatnio robie tylko podciaganie na drazku, dipsy, przysiady i MC. Na usprawiedliwienie chce powiedziec ze nie mam diety, odzywki bralem lacznie przez tydzien a kreatyne przez 2 dni bo dostalem sr.... Do tego koszulka na zdjeciu jest dosyc obszerna bo wygodnie sie w niej mi cwiczy. Jek mnie nie zlinczujecie to cos podrzuce [...]